UIN Siber Cirebon — Mahasiswa Praktik Lapangan Persekolahan (PLP) Fakultas Ilmu Tarbiyah dan Keguruan (FITK) UIN Siber Syekh Nurjati Cirebon mengajak siswa SMP Negeri 2 Sumber membangun kebiasaan hidup aktif dan sehat melalui pembelajaran kokurikuler bertajuk “Active Challenge” pada Senin (12/10/2026). Kegiatan ini dirancang untuk meningkatkan pemahaman siswa tentang pentingnya aktivitas fisik sekaligus menumbuhkan kedisiplinan dan konsistensi dalam menjaga kebugaran tubuh.
Kegiatan yang dilaksanakan di lingkungan SMP Negeri 2 Sumber ini menghadirkan pengalaman belajar yang mendorong siswa untuk mengenali kondisi tubuh, memahami manfaat olahraga, serta merencanakan aktivitas fisik sesuai kemampuan masing-masing. Melalui pendekatan pembelajaran aktif, siswa tidak hanya menerima materi, tetapi juga terlibat langsung dalam proses pengamatan, diskusi, praktik, analisis, dan refleksi.
Kenali Aktivitas Fisik dan Respons Tubuh
Dalam pelaksanaannya, mahasiswa PLP mendampingi siswa menggunakan Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Active Challenge yang disusun secara bertahap. Siswa terlebih dahulu diajak mengidentifikasi berbagai aktivitas fisik yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, kemudian memahami perubahan atau respons tubuh ketika bergerak dan berolahraga.
Salah satu bagian pembelajaran berfokus pada pengenalan dan penghitungan denyut nadi. Melalui kegiatan tersebut, siswa belajar memahami respons tubuh setelah melakukan aktivitas fisik. Pengetahuan ini menjadi bekal bagi siswa untuk lebih memperhatikan kondisi tubuh ketika berolahraga dan memilih intensitas latihan yang sesuai dengan kemampuan mereka.
Tetapkan Target dan Susun Rencana Aktivitas Fisik
Pembelajaran Active Challenge juga mendorong siswa menetapkan target aktivitas fisik secara pribadi. Dengan panduan LKPD, siswa menentukan intensitas latihan yang sesuai, menganalisis kebiasaan aktivitas fisik mereka, serta menyusun rencana kegiatan yang dapat dilakukan secara rutin.
Pendekatan ini membantu siswa memahami bahwa menjaga kebugaran tidak harus selalu dilakukan melalui aktivitas olahraga yang berat. Kebiasaan bergerak secara teratur, mengenali kemampuan diri, dan menjalankan rencana secara konsisten merupakan langkah penting dalam membangun pola hidup sehat.
Melalui penyusunan target dan rencana aktivitas fisik, siswa juga dilatih mengembangkan tanggung jawab terhadap kesehatan diri sendiri. Mereka didorong untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas, bukan sekadar kegiatan yang dilakukan sesekali.
Pembelajaran Aktif untuk Membentuk Karakter Positif
Rangkaian kegiatan berlangsung melalui pengamatan, diskusi, pengisian LKPD, perhitungan denyut nadi, analisis, hingga refleksi. Setiap tahapan memberikan kesempatan kepada siswa untuk terlibat aktif dalam pembelajaran sekaligus memahami hubungan antara aktivitas fisik, kebugaran, dan kebiasaan hidup sehari-hari.
Kegiatan ini juga menjadi sarana untuk menumbuhkan karakter positif, seperti disiplin dalam menjalankan target, tanggung jawab terhadap kesehatan, serta konsistensi dalam menerapkan kebiasaan baik. Pendampingan mahasiswa PLP diharapkan dapat mendukung terciptanya pembelajaran yang kontekstual dan dekat dengan kehidupan siswa.
Kepala SMP Negeri 2 Sumber, Kemas Muhamad Saleh, M.Pd., bersama jajaran guru dan tenaga kependidikan, mahasiswa PLP FITK UIN Siber Cirebon, serta siswa-siswi SMP Negeri 2 Sumber menjadi bagian dari lingkungan pendidikan yang mendukung pelaksanaan kegiatan ini.
Mendukung Pendidikan Berkualitas dan Gaya Hidup Sehat
Pembelajaran kokurikuler Active Challenge sejalan dengan upaya mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan atau Sustainable Development Goals (SDGs), terutama SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera melalui penguatan kesadaran tentang aktivitas fisik dan kebugaran. Kegiatan ini juga berkaitan dengan SDG 4: Pendidikan Berkualitas, karena menghadirkan pembelajaran partisipatif yang mendorong siswa membangun pengetahuan dan keterampilan praktis.
Melalui kegiatan ini, mahasiswa PLP FITK UIN Siber Cirebon turut berkontribusi dalam menghadirkan pembelajaran yang tidak hanya berorientasi pada pengetahuan, tetapi juga pada pembentukan kebiasaan hidup sehat. Harapannya, siswa SMP Negeri 2 Sumber dapat menerapkan rencana Active Challenge secara konsisten sehingga aktivitas fisik menjadi bagian dari keseharian mereka.
